schema.



Jag lovar bättring med mitt uppdaterande. Jonas hojtade från köket igår att ni får jag minsann lägga på ett kål med bloggen, min besöksstatistik har tydligen falnat, haha. Han håller koll han...=)

Sitter just nu å petar i mej en alldeles för salt frukost. Stekt ägg med salt OCH kaviar blev lite väl mycket, detta kombinerar jag med rabarberyoghurt (för mjölken är slut) och hårdbröd med marmelad (för mjukbrödet är slut). Ev så blir det handling idag :) Annars så rullar livet på i rätt bra tempo. Igår tränade jag å Linda armar som besatta. Det va jobbigt, förfärligt, dödligt tungt å ändå så härligt. Fast, det va väldigt osmart. När vi tränat klart hade vi nämligen gymgenomgång med en instruktör, å han ville ju se oss testa de övningar han lagt upp åt oss. Det vart mycket gnölande, pipande och skakande armar. Behöver väl knappt ens skriva att jag såg påtaglig ångest i Lindas öga bara av att lyfta en tom skivstång...Nåväl. Nu har vi ett träningsschema att följa. Mitt huvud höll på att sprängas igår av den värsta huvudvärk jag kan minnas att jag någonsin haft, så mitt första intryck av träningsschemat var ju inte jublande positivt. Nu när jag har sovit gott (förutom en vidrig mardröm) å huvet känns normalt igen, så jag ser fram emot onsdag då vi kör första riktiga passet. "Ni kommer förmodligen inte kunna röra er efter ert första benpass...men det går ju över efter ett tag" sa instruktören. Underbart, säger jag!! ;) Det lilla vi testade igår gjorde mej alldeles knäsvag så jag tror honom! Han var för övrigt väldigt trevlig och visade oss alla maskiner och massor med övningar. Känns peppande och inspirerande. Tror dock att mina pass måste minskas lite, tanken nu är att träna styrka tre gånger i veckan (det var bättre att dela kroppen i tre än i två) så jag måste fokusera på det innan jag kör igång med mera pass. Känns tråkigt för jag är nog verkligen en pass-människa. Det va så sjukt kul! Tänker dock köra den här veckan som planerat, även om det kanske blir i tyngsta laget. Men men, "man ska ju känn att man lev". Onsdagen blir det alltså första riktiga styrkepasset, å så step på kvällen. Det borde inte va nå problem. Torsdag måste ju det andra styrkepasset ligga på (eftersom jag åker hem på fredag) å så punch out på kvällen.Ser fram emot torsdagen med skräckblandad förtjusning. På ett sätt intressant å se hur mycket man pallar med, men jag ska ju faktiskt kunna jobba dagen efter också...

På tal om å åka hem. Nån som vill va kattvakt? Tar emot anmälningar här på bloggen...hehe. Petra, du brukar ju alltid ställa upp, om du inte har annat för dej. Jag ringer dej när som helst... :)

pepp på step.


(å pepp på utomlands. Hong Kong.)

Tränade step med Erika igår, så sjukt kul det va! Det kommer att ske fler gånger, den saken är säker! Har ju tränat aerobics förut, för länge länge sen. Minns inte ens vem jag tränade med, vare Lina tro? Hur som helst, step va helt min grej! Massa stegkombinationer, kondition å härlig musik. Man kan ju bli peppad för mindre! Har känningar i höger vad enbart, men det är bra, då hare ju hänt nånting iaf. Tränade styrka idag med Linda. Rygg, mage och ben. Idag, till skillnad från i måndags, tror jag vi lyckades hitta åt perfekt motstånd direkt. Känner jag inget i benen imorrn då äre nått allvarligt fel på mej! Lördag nästa, då blire nå skojigt pass igen. This is the life! =)

det är fullbordat.



Kära vänner, familj, tvivlare, glatt överraskade, förfärade...För 10 år sedan sommartränade jag på gym. Idag har jag tränat igen. Människan Linda Aronsson har tränat. Jag har tränat. På gym. Köpt gymkort. Tagit tag i livet, lagt upp en plan, njutit. Om ni är chockade, vad tror ni jag är?? Det va sjukt kul! Linda å jag värmde upp med cykling 30 min (fast vi va varma efter typ 10 min!) Det började med att vi inte kunde starta den, så vi hånade sönderden istället. Sen visade det sej att instruktionerna stod precis bredvid startknappen, å de upplyste oss om att först börja trampa, sen trycka på start. Pinsamt. Uppvärmningen började under tystnad. Med skakande ben tog vi oss upp för alla trappor å när vi sen entrade vi gymmet totalägde vi hela placet =) Vi härjade loss bland alla maskiner och försökte uppföra oss världsvant, men jag tror inte vi lyckades lura nån, speciellt inte med tanke på våra beundrande blickar på alla som behärskade maskinerna samt våra kommentarer:

Linda sitter i en maskin. Jag står framför, tittar på min arm å säger stolt (och faktiskt helt seriöst):
"Tänk dej Linda om ett tag, då innehåller den här armen muskler"

Ja, som vi tränade armar å axlar idag. 2 timmar intensiv träning för oss som inte är speciellt intensivt tränade det känns kan jag lova. Två dödsmaskiner hittade vi, två maskiner där faktiskt lyckades träna alla gulmarkerade muskler!! Linda älskade den som brände upp axlarna å jag älskade den som brände upp bicepsarna. Många surögon, tjurskallar å sammanbitna läppar har vi sett hos varann idag. Det här kommer att bli intressant!

Nu vill jag veta, hur duktig är jag egentligen??? :)

döden i vitögat.



En klok vän hade en gång ett citat på sin msn med följande text: "Om jag nån gång ser en leende joggare ska jag överväga saken." Jag har inte sett nån leende joggare, ändå valde jag att återigen se döden i vitögat och bege mej ut...för andra gången kanske jag ska tillägga, så alla förstår att det här hör verkligen inte till vanligheterna. Jonas inspirerar mej med sin träning, å så kan jag inte låta bli att känna mej lite fet ibland...å motion är ju aldrig fel. Förut när jag spelade tennis tränade jag väldigt ofta, men nu de senaste åren har det blivit väldigt lite träna och rätt mycket vardagsslappa. Har inte direkt långt till jobbet heller, så den träningen är ju knappt märkbar. Vintertid blir bättre för då går jag istället för att cykla. Vi hade en massa massa träningsplaner på gång på jobbet, men det försvann ut i tomma intet.

Åter till idag. Fick en tvärpepp så jag drog på mej mina nya joggingbyxor å drog ut en vända på strandpromenaden och tillbaka. Lagomt att börja med tror jag nu, men för ca en timme sen kändes det som döden själv. Nu både joggar, går å står jag men målet är att gneta på den här sträckan tills jag lyckas jogga den helt och hållet...vilket lär ta sin lilla tid. Mål är bra att ha även om de är långsiktiga! Press är också bra att ha, därför har jag dristat mej till en ny kategori, även om risken att den förblir tom är väldigt stor.

Sträcka: 4 km
Tid: 40 min

RSS 2.0